manfaat buah pepaya

Makan Buah Pepaya untuk Hidup yang Lebih Baik

Sayur dan buah sudah banyak diketahui khasiat dan manfaatnya untuk tubuh manusia, terutama manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tidak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh saja, tetapi buah juga bisa menjadi obat alami untuk beberapa macam penyakit. Kali ini kita akan membicarakan manfaat buah Pepaya untuk kesehatan

Carica Papaya

Carica Papaya, atau yang biasa dikenal sebagai buah pepaya, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Dibalik rasa manis yang dimilikinya, buah pepaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan serta berkhasiat untuk mengobati beberapa jenis penyakit. Selain itu, buah pepaya juga bisa ditemukan dengan mudah dan dengan harga yang tidak mahal, sehingga pepaya pun termasuk sebagai “buah rakyat”.

Apa saja sih yang terkandung di dalam buah pepaya? Khasiat dan manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari buah pepaya? Berikut ini adalah penjelasannya mengapa buah pepaya bisa memberikan pengaruh baik pada tubuh manusia.

Sekilas tentang Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya adalah tanaman asli Mexico yang kemudian berkembang dibudidayakan ke berbagai benua dan negara tropis seperti Thailand, India, dan Indonesia.

Kandungan Vitamin Buah Pepaya

  • Vitamin        :       Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Riboflavin, Thiamin, dan lainnya.
  • Mineral        :       Fosfor, Kalsium, Magnesium, Zat Besi, dan lainnya.
  • Fitonutien   :       Carotene-β, Crypto-xanthin- β, dan Lutein-zeaxanthin.
  • Elektrolit      :       Potassium dan Sodium.

Dengan kandungannya yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, buah pepaya memiliki manfaat yang sangat berlimpah. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, tetapi buah pepaya juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti untuk kecantikan kulit dan wajah, menurunkan berat badan, serta perawatan rambut.

Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Dalam konteks kesehatan, umumnya buah pepaya sudah banyak dikenal akan manfaatnya yang baik untuk mata dan pencernaan. Akan tetapi, kandungan yang terdapat dalam buah pepaya dapat memberikan manfaat lain seperti mengobati penyakit pada sinus serta menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah pepaya yang kaya akan mineral ini memiliki khasiat lain untuk mencegah kram otot, menguatkan tulang, meningkatkan energi dan mood, dan masih banyak lagi. Berikut ini adalah beberapa paparan singkat mengenai manfaat buah pepaya untuk kesehatan.

  1. Anti inflamasi (peradangan)

Buah pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang memiliki khasiat sebagai anti inflamasi atau peradangan. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan seperti beta karoten dan vitamin C pada buah pepaya yang berkhasiat dalam menurunkan efek inflamasi. Dengan demikian, penyakit inflamasi seperti asma, osteoarchritis, dan rematik dapat teratasi dengan buah pepaya. Papain yang terkandung dalam buah pepaya juga dapat digunakan sebagai obat oles kulit yang dapat membantu mengobati luka bakar, luka ruam, serta sengatan binatang.

  1. Melindungi sistem kardiovaskular

Kandungan buah pepaya yang kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C dapat mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah. Dengan demikian, kombinasi yang terkandung dalam buah pepaya tersebut dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Berbagai penyakit kardiovaskular yang dapat diatasi dengan buah pepaya diantaranya seperti jantung koroner dan stroke.

  1. Memperbaiki sistem pencernaan

Kandungan serat makanan yang berlimpah dalam buah pepaya dapat membantu menjaga sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan di dalam buah pepaya terdapat enzim papain, yang dimana enzim papain ini berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Sehingga, manfaat buah pepaya sudah umum digunakan untuk mengatasi masalah kesulitan buang air besar.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas)

Buah pepaya dapat membantu meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh berkat zat antioksidan yang dimilikinya. Zat antioksidan ini akan bergabung dengan radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh dan kemudian akan memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh. Sehingga, tubuh kita akan dapat mencegah beberapa penyakit seperti demam, flu, dan masuk angin.

  1. Menjaga kesehatan mata

Dalam buah pepaya terdapat vitamin A dan fitonutrien, yang berperan dalam melindungi selaput lendir dan mencegah degenerasi makula seiring berjalannya usia. Selain itu, kandungan karotenoid dalam pepaya memberikan khasiat lebih baik daripada buah—buah lainnya yang juga kaya akan vitamin A.

Demikianlah berbagai macam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari buah pepaya. Walaupun murah meriah dan dapat dengan mudah ditemukan, “buah rakyat” ini memiliki berbagai macam khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Berbagi itu Ruar Biasa!

Comments

comments

Satu pemikiran pada “Makan Buah Pepaya untuk Hidup yang Lebih Baik”

  1. ane kira buah pepaya cuman buat lancarin BAB doang gan ternyata banyak juga ya manfaatnya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *